terça-feira, 5 de junho de 2012

Hoje cheguei na academia atrasada novamente, ou seja tive 40 minutos para fazer meu treino todo, portanto fiquei devendo no aerobico, mas amanhã vou fazer de tudo para estar as 7h em ponto lá! =)


1 fatia de pão de milho
1 colher de chá de margarina becel
100 ml de leite semi-desnatado

Almoço
2 colheres de sopa arroz integral
1 colher de sopa de feijão
1 posta de peixe assado
abobrinha refogada
salada de beterraba, alface, tomate e beringela

sobremesa
1 caqui pequeno

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